Y'a des risques à vapoter | Tombe pas dans le piège

Le piege

Ça t’est déjà arrivé de suivre quelqu’un de près en marchant sur le trottoir? De le suivre d’assez près pour remarquer différentes formes de vapeur au-dessus de lui? Guidé par ces formes de vapeur, tu t’approches de la personne et la dépasses pour te rendre compte que ça vient de sa cigarette électronique. Ça fait peut-être de belles formes, mais est-ce que c’est vraiment bon pour toi? Plusieurs personnes utilisent des produits de vapotage sans s’être informées sur le sujet et croient qu’ils sont inoffensifs pour leur santé. Ici, on te présente des faits ainsi que des arguments pour t’aider à refuser ta première cigarette électronique et te permettre d’encourager ton entourage à ne pas tomber dans le piège.

Tombe pas dans le piège!

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Vrai ou faux?

« Quels sont les synonymes de « cigarette électronique »? : Choisis la bonne réponse »

« Lequel de ces exemples est une cigarette électronique? »

« Le vapotage est considéré comme épidémique chez les jeunes. »

« Un e-liquide sucré ne peut pas contenir de nicotine. »

« Le niveau de nicotine présent dans le e-liquide est le même d’un liquide à l’autre. »

« La cigarette électronique est inoffensive parce qu’elle ne contient que de la vapeur d’eau. »

« La cigarette électronique est sans danger. »

« J’ai juste vapoté une fois ou deux donc je ne peux pas développer de dépendance. »

« Vapoter augmente le risque que je commence à fumer la cigarette. »

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COMMENT DIRE NON AUX PRODUITS DE VAPOTAGE

Pas facile de dire non et d’exprimer son opinion, surtout lorsqu’elle va à l’encontre de celle de ta gang. C’est important de respecter tes opinions, mais tu ne veux surtout pas te faire rejeter par tes amis. En groupe, la pression peut devenir forte et on comprend ça.

On t’a donc préparé quelques techniques simples pour t’aider à refuser :

La façon polie

« Non merci, je ne vapote pas » (rappelle-toi les faits sur le vapotage pour ne pas flancher sous la pression).

L'humour

« Non, j’aimerais mieux manger une vraie fraise que ton truc à saveur artificielle de fraises. » Sois créatif, tu peux aussi inventer ta propre réplique humoristique.

Le connaisseur

« Savais-tu que si tu ne fumes pas la cigarette pis que tu vapotes, t’as trois fois plus de risques d’essayer la cigarette d’ici un an ou deux. Pis rendu-là, tu sais pas si tu vas devenir accro ou pas à ça. »

Le disque raillé

À chaque question, tu réponds la même chose : « Non merci. » La personne ne comprend pas? Tu t’éloignes.

Le psy

Une personne t’offre une bouffée? Questionne-la, sans la juger! « Pourquoi tu vapotes, au juste? » Ça l’oblige à justifier son action et ça peut l’inciter à réfléchir.

Les 3 mousquetaires

Dans un groupe, le fait d’être plusieurs à ne pas vapoter augmente la capacité de résister à la pression de groupe. Entoure-toi de tes meilleurs alliés!

Le détour

Trouve une excuse temporaire sans afficher clairement ton désaccord. « Non merci, Bob m’attend… » ou encore « Non merci, je viens de prendre une gomme. »

Le radical

Parfois, la seule façon de faire respecter ses choix et ses opinions c’est de changer de groupe d’amis!

T’ES TOMBÉ DANS LE PIÈGE ET TU VEUX T’EN SORTIR?

Tu aimerais cesser de vapoter? Voici des suggestions que tu peux utiliser pour t’aider ou te motiver :

Fais équipe et demande à un ami d’arrêter de vapoter avec toi;
Dresse une liste des raisons pour lesquelles tu veux arrêter;
Demande à l’infirmière, un intervenant de ton école ou à ton médecin de famille de t’aider;
Évite les situations où tu cours le risque d’être tenté;
Récompense tes succès et ne te décourage pas!

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